Březen 2013

Jídelníček-13.3.2013

13. března 2013 v 20:35 | Lili S. |  Jak brouzdám životem...
snídaně:kobliha-190kcal
svačina:jogurt,rohlík-270kcal
oběd:čočka na kyselo,chléb-170+112kcal
svačina:2bebe sušenky-19kcal
věčeře:párek,rohlík301kcal

Celkem:1062kcal

Jídelníček-12.3.2013

12. března 2013 v 20:54 | Lili S. |  Jak brouzdám životem...
snídaně:1/2 rohlíku s marmelédou-112kcal
svačina:bůlka+sýr+šunka-180kcal
oběd:rybí filé+bramborová kaše-226+202kcal
svačina:grahamový rohlík,bluma-86kcal,56kcal
večeře:---

sladkosti:kousek čokolády-21kcal

celkem:883kcal :))

Jídelníček-11.3.2013

11. března 2013 v 21:15 | Lili S. |  Jak brouzdám životem...
snídaně:kakaová buchta-168kcal
svačina:toust-91kcal, tatranka-252kcal
oběd:---
svačina:pizza cop-86kcal
veřeče:řízek,chléb-256+112kcal

sladkosti:harribo-71kcal,medovník-77kcal

Celkem:1022kcal

Jídelníček 10.3.2013

10. března 2013 v 20:46 | Lili S. |  Jak brouzdám životem...

Další kilo dole:55kg :)


snídaně:tvarohová buchta-72kcal
svačina:tatranka-252kcal
oběd:řízek,bramborová kaše-342+112kcal
svačina:---
večeře:kuřecí plátek,chléb-105+121kcal

sladkosti:byla jsem na oslavě takže je toho hodně: brambůrky-150kcal,čokoládová roláda-193kcal,jednohubky-50kcal

Celkem:1352://

-je to špatné,ale tak byla oslava a nechtěla jsem urazit,že si nic nevezmu

Ale celkem se divím,že i když nejím nějak extra zdravě,ale kila jdou dolů.. :)

Jídelníček-8.-9.3.2013

9. března 2013 v 20:54 | Lili S. |  Jak brouzdám životem...

8.3.2013

snídaně:buchta s ovocem- 250kcal
svačina:rohlík+sýr+šunka-100+17+52kcal
oběd:knedlík,segedýnský guláš-390kcal
svačina:čokoládový croassant-252kcal
večeře:rohlík s vlašákem-174kcal

sladkosti:---
pití:kakao,džus,čaj

Celkem:1235kcal ://

9.3.2013

snídaně:buchta s ovocem250kcal
svačina:jogurt+mussli-215+50kcal
oběd:knedlíky+zelí-92+78kcal
svačina:---
večeře: rohlík,sýr,šunka-100+17+52kcal

Sladkosti:mussli tyčinka-103kcal
pití:soda street,čaj,caro

Celkem:957kcal

Jídelníček- 7.3.2013

7. března 2013 v 20:36 | Lili S. |  Jak brouzdám životem...
snídaně: rohlík s nutellou 100+54kcal
svačina: šunková pizza 46kcal
oběd:kuřecí prsa s bramborovou kaší 105+200kcal
svačina:---
večeře:borůvkový jogurt+rohlík 211kcal

Sladkosti:---
Pití:čaj,soda streem,sirup

Celkem:716kcal :))

Pohyb: 3 hodiny tance
vyběhnutí kopce -5min

Jídelníček-5.a 6.3.2013

6. března 2013 v 21:19 | Lili S. |  Jak brouzdám životem...
Jídelníček 5.3.2013:
snídaně:1/2 rohlíku s marmeládou-112kcal
svačina: rohlík-100kcal
oběd:bageta-119kcal
svačina:smetanový jogurt-232kcal
večeře: rohlík,sýr,šunka-100+17+52kcal

sladkosti:ruská zmrzlina-92kcal
pití:kakao,čaj,sirup

Celkem:824kcal :))

Jídelníček 6.3.2013:
snídaně:kousek vánočky-133kcal
svačina:jogurtový nápoj-240kcal
oběd:zapákané těstoviny,čočková polévka-303+180kcal
svačina:---
večeře:rohlík s pomazánkou-120kcal

Sladkosti:--
pití:kakao,obyčejná voda

Celkem:976kcal :))

Ano,shubla jsem-už mám:

56kg :))


Jídelníček-4.3.2013

4. března 2013 v 21:23 | Lili S. |  Jak brouzdám životem...
Snídaně- opět kefírová buchta :D-163kcal
svačina- trochu těstovinového salátu-143kcal
oběd- nudle s ořechy-319kcal
svačina-koblih- 190kcal
večeře-lečo s chlebem- 198+121kcal

Sladkosti----
pití:1l obyč.voda, čaj,caro

Celkem:1134

Pohyb:40x sklapovačky

Jídelníček- 3.3.2013

3. března 2013 v 20:52 | Lili S. |  Jak brouzdám životem...
Snídaně-opět kefírová buchta :D-163kcal
Svačina- ---
Oběd: kuřecí vývar,kuře s rýží- 190+99+124kcal
Svačina-čokoládový croassant-212kcal
Večeře- míchaná vajíčka,chléb- 178+121kcal
Sladkosti: muffin-83kcal
pití:čaj,sirup+voda,caro,džus

Celkem:1170 ://

Pohyb:40x sklapovačky-dneska jsem neměla moc času,ale ještě teď jdu cvičit

Jídelníček- 2.3.2013

2. března 2013 v 20:39 | Lili S. |  Jak brouzdám životem...
Snídaně:kefírová buchta-163kcal
Svačina:---
Oběd: hrachová kaše,kobáska,půl krajíčka chleba-179+112+61kcal
Svačina:mussli s mlékem- 190+95kcal
Večeře:rohlík se šunkou a eidamem-100+17+52kcal
Sladkosti:čokoláda-136kcal
Pití:čaj,caro,sirup+voda

Celkem:1105

Pohy: 60x sklapovačky
2hodiny rychlé chůze